ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える　赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版

posted with AmaQuick at 2026.06.24

ジーナ・フォード (著), 高木　千津子 (翻訳)
⭐ 5つ星のうち4.0
￥1,386

赤ちゃんが自分の力で入眠し、夜通し寝続けるためにどのようなことに気を付ければいいのか、
「ジーナ式」と呼ばれるメソッドを紹介している育児本

赤ちゃんが好きな時間に起き、授乳し、眠るという「赤ちゃん主体」の生活ではなく、
起床・授乳・就寝といった毎日のスケジュールを厳密に守るのが特徴。
これにより、赤ちゃんに昼夜の概念を体に覚えさせ、夜間のまとまった睡眠を促すというもの。

赤ちゃんの時差ボケ状態を早期に解消するには、
このスケジュール通りの生活が確かに効果的なのだろうと納得する内容。

ただ、本の内容が淡々と一定のリズムで書かれているため、
どこが重要なポイントなのかが少しわかりにくく、
しっかり理解するにはもう一周読む必要がありそうなのが難点。

こちらのブログでまとめられている内容がとてもわかりやすいため、
気になった方はまずブログを読んでから、本を一周読んでみると良いだろう。

sepotaday